我們不妨先來(lái)探討一下,心理學(xué)和行為科學(xué)的最基本原理:
人為什么會(huì)行動(dòng)?
心理學(xué)的答案是:通常讓一個(gè)人行動(dòng)有兩個(gè)原因——追求快樂和突破困境。
不久前問(wèn)了女兒一個(gè)高智慧的問(wèn)題,12歲的她,妥妥說(shuō)出了讓我點(diǎn)贊的答案。
問(wèn)題是這樣的:怎么讓“想改變”變成“一定要改變”呢?追求快樂與突破困境,你選哪個(gè)?
女兒毫不猶豫回答了“突破困境”,這著實(shí)讓我驚訝和佩服。我問(wèn)為什么?很多人的回答可都是追求快樂呀?
女兒說(shuō):困境是問(wèn)題,我得先解決問(wèn)題……比如周總理“為中華之崛起而讀書”就是突破困境呀,比讓我想象當(dāng)一名科學(xué)家或什么的,更有目標(biāo)和動(dòng)力——
這回答。。。有道理耶。
和一位好友聊天,也談到這個(gè)話題,熟諳心理學(xué)的她,聽到了也頗為興奮:“恐懼的背后,要么戰(zhàn)斗,要么逃跑,你都得做出選擇和行動(dòng)?!?/p>
果不其然,“聽到”和“做到”之間,不是靠“道理”支撐的,而是靠“行動(dòng)”——
你有沒有特別想為之行動(dòng)的事情呢?
比如:你原本想“培養(yǎng)點(diǎn)興趣愛好”,覺得挺幸福,但一想到會(huì)很辛苦、還要占據(jù)很多時(shí)間……這些困難扎推冒出來(lái),“追求幸福”的動(dòng)力,立即被“困難”席卷了,行動(dòng)也就擱淺了……
再比如:你想多讀書,但書買回來(lái)就放下了,覺得隨時(shí)可以看,不急于一時(shí),結(jié)果越久越不愿意拿起來(lái),行動(dòng)再次失敗。
“聽過(guò)很多道理”不假,但著實(shí)你也想了“很多困難”——
那么,我們很容易明白了,“過(guò)不好這一生”的原因,并不在于聽了多少道理,而在于:你聽了許多道理之后,有沒有為自己設(shè)置了更多的行動(dòng)障礙。
換句話說(shuō),你“改變”意念,總被各種借口和理由綁架,并沒有達(dá)到“突破困境”的強(qiáng)烈程度。
線上學(xué)習(xí)活動(dòng),也有這個(gè)特點(diǎn)和規(guī)律。報(bào)名參與時(shí)滿腔熱情,一旦需要自律和堅(jiān)持時(shí),有些人就慢慢掉隊(duì)了。一方面找不到自己的位置,另一方面無(wú)法突破自己的舒適區(qū)。
這些朋友身上的玻璃罩太多,卸掉了一層,還有一層,都是一些自我設(shè)限。層層的理由、借口、防御,形成了習(xí)慣,一次如此,下次依然重復(fù)著同樣的模式。沒想過(guò),也沒有覺察,恰恰這些習(xí)慣才是需要真正去改變的起點(diǎn)。
所以,我們?cè)谛睦韺W(xué)課堂上,在很多活動(dòng)社群中發(fā)現(xiàn),能夠目標(biāo)如一、行動(dòng)如一的人,往往都是一慣的。
如果,你真的想要去把聽過(guò)的道理,轉(zhuǎn)化為過(guò)好一生的行動(dòng),那么,克服你的自我防御、自我設(shè)限吧!找到突破困境的起點(diǎn),當(dāng)一名勇敢的戰(zhàn)士吧!
讓我們一起記?。?/p>
? 打敗焦慮的最好方式,就是讓自己行動(dòng)起來(lái),去做那些讓你焦慮的事情。
? 你一定要很努力,而不是看上去很努力。
? 如果運(yùn)氣不好,那就試試勇氣吧。
? 失敗不是悲劇,放棄才是。
文/圖:胡學(xué)美
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