我們不妨先來(lái)探討一下，心理學(xué)和行為科學(xué)的最基本原理：

人為什么會(huì)行動(dòng)？

心理學(xué)的答案是：通常讓一個(gè)人行動(dòng)有兩個(gè)原因——追求快樂和突破困境。

不久前問(wèn)了女兒一個(gè)高智慧的問(wèn)題，12歲的她，妥妥說(shuō)出了讓我點(diǎn)贊的答案。

問(wèn)題是這樣的：怎么讓“想改變”變成“一定要改變”呢？追求快樂與突破困境，你選哪個(gè)？

女兒毫不猶豫回答了“突破困境”，這著實(shí)讓我驚訝和佩服。我問(wèn)為什么？很多人的回答可都是追求快樂呀？

女兒說(shuō)：困境是問(wèn)題，我得先解決問(wèn)題……比如周總理“為中華之崛起而讀書”就是突破困境呀，比讓我想象當(dāng)一名科學(xué)家或什么的，更有目標(biāo)和動(dòng)力——

這回答。。。有道理耶。

和一位好友聊天，也談到這個(gè)話題，熟諳心理學(xué)的她，聽到了也頗為興奮：“恐懼的背后，要么戰(zhàn)斗，要么逃跑，你都得做出選擇和行動(dòng)?！?/p>

果不其然，“聽到”和“做到”之間，不是靠“道理”支撐的，而是靠“行動(dòng)”——

你有沒有特別想為之行動(dòng)的事情呢？

比如：你原本想“培養(yǎng)點(diǎn)興趣愛好”，覺得挺幸福，但一想到會(huì)很辛苦、還要占據(jù)很多時(shí)間……這些困難扎推冒出來(lái)，“追求幸福”的動(dòng)力，立即被“困難”席卷了，行動(dòng)也就擱淺了……

再比如：你想多讀書，但書買回來(lái)就放下了，覺得隨時(shí)可以看，不急于一時(shí)，結(jié)果越久越不愿意拿起來(lái)，行動(dòng)再次失敗。

“聽過(guò)很多道理”不假，但著實(shí)你也想了“很多困難”——

那么，我們很容易明白了，“過(guò)不好這一生”的原因，并不在于聽了多少道理，而在于：你聽了許多道理之后，有沒有為自己設(shè)置了更多的行動(dòng)障礙。

換句話說(shuō)，你“改變”意念，總被各種借口和理由綁架，并沒有達(dá)到“突破困境”的強(qiáng)烈程度。

線上學(xué)習(xí)活動(dòng)，也有這個(gè)特點(diǎn)和規(guī)律。報(bào)名參與時(shí)滿腔熱情，一旦需要自律和堅(jiān)持時(shí)，有些人就慢慢掉隊(duì)了。一方面找不到自己的位置，另一方面無(wú)法突破自己的舒適區(qū)。

這些朋友身上的玻璃罩太多，卸掉了一層，還有一層，都是一些自我設(shè)限。層層的理由、借口、防御，形成了習(xí)慣，一次如此，下次依然重復(fù)著同樣的模式。沒想過(guò)，也沒有覺察，恰恰這些習(xí)慣才是需要真正去改變的起點(diǎn)。

所以，我們?cè)谛睦韺W(xué)課堂上，在很多活動(dòng)社群中發(fā)現(xiàn)，能夠目標(biāo)如一、行動(dòng)如一的人，往往都是一慣的。

如果，你真的想要去把聽過(guò)的道理，轉(zhuǎn)化為過(guò)好一生的行動(dòng)，那么，克服你的自我防御、自我設(shè)限吧！找到突破困境的起點(diǎn)，當(dāng)一名勇敢的戰(zhàn)士吧！

讓我們一起記?。?/p>

? 打敗焦慮的最好方式，就是讓自己行動(dòng)起來(lái)，去做那些讓你焦慮的事情。

? 你一定要很努力，而不是看上去很努力。

? 如果運(yùn)氣不好，那就試試勇氣吧。

? 失敗不是悲劇，放棄才是。

文/圖：胡學(xué)美