韓明麗/文

讀者來信：

我是兩個(gè)孩子的媽媽，一大一小都還在上幼兒園，生娃后因?yàn)閱挝浑x得遠(yuǎn)加上另一半收入不少，就暫時(shí)成了全職媽媽。

最近發(fā)現(xiàn)丈夫出軌了他的業(yè)務(wù)合作伙伴。起初我想要離婚，感覺必須這樣才能不委屈自己，但是這一陣?yán)潇o下來發(fā)現(xiàn)房子是婚前財(cái)產(chǎn)，就算是因老公出軌離婚，自己也得不到房子。我沒有工作，所以如果我離了的話，我連住的地方都沒有。孩子怎么辦呢，即使孩子判給我，我們住哪里？

我現(xiàn)在決定先不離婚，但是一方面忍受著閨蜜很鐵不成鋼的各種敲打，一方面也害怕，會(huì)不會(huì)丈夫先提出離婚我該怎么辦？  

——忙慌的人

你好：

先說說閨蜜的敲打，有的閨蜜是能成事兒的，因?yàn)樗型硇模驹谀愕慕嵌忍婺阒?；有的閨蜜缺少設(shè)身處地的能力，她輸出自己的價(jià)值觀，或?yàn)槟泺Q不平，卻不能綜合考慮到你的所有情況。所以參考但不盲從別人的說法，立定自己的腳跟，從自己的實(shí)際出發(fā)來考慮問題，這點(diǎn)你已經(jīng)做得非常好了。

其次，你說到一開始想要離婚，這樣才覺得不委屈自己。這在剛開始遭遇出軌的人群中也很常見，感覺這段關(guān)系中受到了傷害，所以試圖以斬?cái)嚓P(guān)系的方式來表達(dá)自己的憤怒。但是如果斬?cái)嚓P(guān)系之后，發(fā)現(xiàn)并不能威懾到他，讓他后悔，他轉(zhuǎn)而重新組建了新的家庭，那么這種憤怒就會(huì)伴隨他新生活的建立而日益的積聚起來。就像有人在單位上受了委屈，轉(zhuǎn)而以憤然辭職的方式來表達(dá)自己的怨氣，但是到了外邊發(fā)現(xiàn)單位仍然一如既往地存在著，但是自己卻不能夠找到一份比之前更好的工作。那種落差，傷害的就不僅僅是對方，而是自己了。所以，以斬?cái)嚓P(guān)系的方式來發(fā)泄情緒，想要以此安撫自己的委屈可能會(huì)造成更大的委屈。這一點(diǎn)你也考慮得非常理性。

如果你因?yàn)榻?jīng)濟(jì)考量，需要暫時(shí)處在婚姻之中，如何在這段時(shí)間里讓自己不那么委屈，如何消解自己的情緒呢？從心理咨詢師的角度，提供這樣一點(diǎn)建議。

一定不要用被出軌就是個(gè)失敗者的標(biāo)簽來摧毀自己的自我價(jià)值感。被出軌的人通常有兩個(gè)特別大的心理創(chuàng)傷，一是會(huì)讓自己失去價(jià)值感，感覺是不是因?yàn)樽约翰蝗绲谌?，所以才?huì)被出軌。第二會(huì)失去信任感，乃至于不敢再信任任何人，不敢再走入下一段感情，經(jīng)常處于一種擔(dān)憂和恐懼的情緒中。這時(shí)候去找能夠理解接納你的朋友傾訴一下，甚至找咨詢師去談一談，讓受到的“內(nèi)傷”愈合，不帶著創(chuàng)傷去面對后面的生活，不因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤而失去了對整個(gè)世界的信心。

有時(shí)候出軌會(huì)變成關(guān)系修復(fù)的契機(jī)。因?yàn)橛械幕橐龀鲕壷?，感情就已?jīng)亮起紅燈。雖然亮起紅燈，兩人應(yīng)該共同想辦法改善關(guān)系，但人不是能做到時(shí)時(shí)理性的。所以，先拋開對錯(cuò)，以理性是態(tài)度去觀察一下，是不是在這之前，交流變少了，還有沒有親密互動(dòng)的時(shí)間，有沒有共同創(chuàng)造的快樂和幸福的時(shí)刻。危機(jī)一轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)念，未始不會(huì)變成一個(gè)機(jī)會(huì)。

也有人因?yàn)榻档推诖{(diào)整心理角色，暫時(shí)獲得了心理的安寧。比如曾經(jīng)有的來訪者，她在心理上調(diào)遠(yuǎn)了與丈夫的關(guān)系，僅僅把他當(dāng)做女兒的爸爸，他給了女兒別人替代不了的父愛，而且給了家里足夠的經(jīng)濟(jì)支持，但是心理上不作為丈夫角色去期待和要求更多。這樣，她有了更多的時(shí)間，有了更多的心理空間去尋找自己的愛好，逐漸發(fā)展自己的專業(yè)，重新搭建自己的社會(huì)交往和朋友圈。她說，我得有時(shí)間讓自己心理上擺脫對他的依賴，一點(diǎn)一點(diǎn)再讓自己依靠自己的力量“長”出來，把根扎到自己努力就能收獲的土壤里。這未嘗不是暫時(shí)讓自己度過這個(gè)階段的一種心理應(yīng)對姿態(tài)。

先活下來，再追求活得痛快，活得精彩，相信你，一定可以重拾獨(dú)立自主的信心和力量。