最近，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)伯克利分校在國(guó)際科學(xué)期刊《PLOS生物學(xué)》（PLOS Biology）發(fā)表一項(xiàng)關(guān)于睡眠不足與人類間幫助行為關(guān)系的最新研究表明，睡眠不足將會(huì)削弱人類幫助他人的意愿，從而產(chǎn)生不利于人際乃至整個(gè)社會(huì)健康發(fā)展的后果。

如今，睡眠問題已成為困擾當(dāng)代人健康生活的普遍問題，其中“睡不夠”和“失眠”是常見的問題之一。根據(jù)喜臨門睡眠研究院聯(lián)合中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所、中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)于今年發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2022》，過去10年國(guó)民的睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，睡眠時(shí)長(zhǎng)減少1.5小時(shí)。報(bào)告顯示，75％的被調(diào)查者稱睡眠不足8小時(shí)。而睡眠不足的普遍情況在其他國(guó)家同樣存在，有數(shù)據(jù)表明，在發(fā)達(dá)國(guó)家超過一半的人報(bào)告在工作周睡眠不足。

睡眠不足會(huì)影響個(gè)人身心健康已成為一種共識(shí)，大部分研究已證實(shí)睡眠不足與心血管疾病、抑郁癥、糖尿病、高血壓等健康問題的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。而本次由加州大學(xué)伯克利分校“人類睡眠科學(xué)中心”（Center for Human Sleep Science）的睡眠研究員Eti Ben Simon（神經(jīng)科學(xué)家）和Matthew Walker（神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)教授）主導(dǎo)的這項(xiàng)新研究則進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，睡眠不足不僅會(huì)損害個(gè)人的身心健康，還會(huì)影響人際間的社交互動(dòng)，使人們降低了幫助他人的意愿，進(jìn)而甚至?xí)p害整個(gè)社會(huì)的利他主義情緒。

研究指出，人類互相幫助是文明社會(huì)的基礎(chǔ)之一。然而，Ben Simon指出，包括新研究在內(nèi)的越來(lái)越多研究開始表明，睡眠不足的影響不僅限于個(gè)人，而且會(huì)在人與人之間傳遞?！叭绻銢]有得到足夠的睡眠，它不僅會(huì)傷害你自己的幸福，還會(huì)影響你整個(gè)社交圈的幸福，包括陌生人?！?/p>

本次研究進(jìn)行了三項(xiàng)獨(dú)立的研究，以評(píng)估睡眠不足對(duì)人們幫助他人意愿的影響。在第一項(xiàng)研究中，研究人員對(duì)24名健康的志愿者進(jìn)行功能性磁共振成像（fMRI），分別在其睡眠8小時(shí)和一夜未睡后掃描他們的大腦。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，形成心智理論能力的大腦區(qū)域在失眠后其活躍度降低了，而這一區(qū)域與人們對(duì)他人產(chǎn)生共鳴或試圖理解他人需求時(shí)有關(guān)聯(lián)。

新研究表明，睡眠不足會(huì)顯著降低幫助他人的欲望，這是由大腦中關(guān)鍵的親社會(huì)認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)減少引發(fā)的 圖片來(lái)源：Eti Ben Simon & Matthew Walker/ UC Berkeley

在第二項(xiàng)研究中，研究人員選擇3到4個(gè)晚上對(duì)100多人進(jìn)行線上睡眠檢測(cè)，測(cè)量他們的睡眠質(zhì)量指標(biāo)如睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠易醒次數(shù)等，其后再評(píng)估了他們幫助別人（如為別人開電梯門、參與志愿服務(wù)或幫助街上受傷的陌生人）的意愿程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人前一晚睡眠質(zhì)量下降時(shí)，此人在第二天里幫助他人的欲望會(huì)顯著下降；而那些前一晚睡不好的人同樣也表示“第二天不太愿意也不熱心幫助別人”。

第三項(xiàng)研究則是基于現(xiàn)有的2001年至2016年美國(guó)慈善捐款數(shù)據(jù)（超過300萬(wàn)樣本）進(jìn)行分析，探索夏令時(shí)過渡造成的1小時(shí)睡眠短缺與人們捐款行為（在夏令時(shí)過渡前后一個(gè)月進(jìn)行對(duì)比）之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在夏令時(shí)地區(qū)，當(dāng)夏令時(shí)發(fā)生后人們的捐款行為減少了10%，而這一現(xiàn)象在沒有夏令時(shí)地區(qū)卻沒有太大變化。

“即使是非常適度的睡眠剝奪，如第三項(xiàng)研究中，僅僅是與夏令時(shí)有關(guān)的一小時(shí)睡眠時(shí)間，對(duì)人們的慷慨程度以及我們身在互聯(lián)社會(huì)的運(yùn)作方式，都會(huì)產(chǎn)生可衡量且真實(shí)的影響，”Walker表示，“當(dāng)少睡一個(gè)小時(shí)，人們與生俱來(lái)的人性善良和幫助有需要幫助的人的動(dòng)機(jī)就會(huì)受到明顯的削弱。”

Eti Ben Simon和Matthew Walker在2018年的另一項(xiàng)與睡眠不足相關(guān)的研究曾發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使得人們“在社交上退縮，變得更加孤立”，且更令人擔(dān)憂的是，當(dāng)這些睡眠不足的人與其他人互動(dòng)時(shí)，他們幾乎像病毒一樣將孤獨(dú)感傳播給其他人。

“從大局上看，我們開始發(fā)現(xiàn)睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人變得非常不合群，而從互助角度來(lái)說(shuō)，這類人對(duì)于我們作為社會(huì)物種如何共同生活有多重影響”，Walker基于2018年和此次最新研究的發(fā)現(xiàn)解釋道。他指出，由于親社會(huì)行為會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣艿綋p害，從而應(yīng)該要意識(shí)到睡眠的數(shù)量和質(zhì)量會(huì)影響整個(gè)社會(huì)運(yùn)作，“這種認(rèn)識(shí)可能會(huì)為我們了解當(dāng)今社會(huì)狀況提供一些見解”。

Walker表明，“睡眠可能是一種奇妙的成分，能讓人們樂于助人?！盡atthew Walker也是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《我們?yōu)槭裁匆X》（Why we sleep）的作者，憑借這一成名之作，他也獲得了2020年卡爾·薩根科普獎(jiǎng)。

“事實(shí)證明，睡眠是一種令人難以置信的潤(rùn)滑劑，可以促進(jìn)親社會(huì)、相互聯(lián)系、共情、善良和慷慨等人類行為，”Walker表示，“在這個(gè)分裂的時(shí)代，如果需要一種強(qiáng)大的親社會(huì)潤(rùn)滑劑來(lái)使我們?cè)谏鐣?huì)中變得更好，那似乎就是睡眠?！?/p>

Eti Ben Simon認(rèn)為，整個(gè)社會(huì)都不應(yīng)低估睡眠不足所帶來(lái)的影響，因?yàn)樗邔?duì)人們的身體、精神和情感生活的方方面面都至關(guān)重要。當(dāng)睡眠不足變得普遍時(shí)，“我們不僅會(huì)遇到睡眠不足的醫(yī)生、護(hù)士和學(xué)生，還會(huì)在日常生活中遭遇不友善、缺乏同理心的互動(dòng)”。Ben Simon認(rèn)為，確保擁有充足的睡眠“是我們能為自己和周圍人提供的最好的善意”。

文章來(lái)源：財(cái)聯(lián)社

作者：黃淑君