我是一名銀行從業(yè)人員。去年年初開始。領(lǐng)導(dǎo)委任牽頭一個科室的工作。開始的時候挺有成就感的，干活兒也有勁兒，后來連續(xù)不斷的加班兒，沒完沒了的事兒，可能是自己心理失衡了吧?，F(xiàn)在覺得工作影響了自己正常的生活狀態(tài)。不開心，不幸福，找不到工作和生活的平衡點(diǎn)，每天都心情不好。加班兒覺得沒時間陪孩子有虧欠感，晚上回家陪孩子玩兒，單位一堆事兒又不能專心，心情煩躁，跟孩子玩兒的過程中，還在無法控制地琢磨單位工作的事兒。有人給我說，作為一個男的。要以事業(yè)為重。其實心里不是很認(rèn)同。我覺得工作是為了更好地生活，家庭是排在事業(yè)前面的。單位的領(lǐng)導(dǎo)同事對我都很認(rèn)可，但我自己不認(rèn)可這種狀態(tài)。牽頭科室工作半年了，也處于提拔關(guān)鍵期，各種矛盾情緒交織。有時候真的想撂挑子不干了，但又覺得那樣就把整個職業(yè)生涯毀了，各種難受，求心理開導(dǎo)，幫我走出這個困境。

———疲倦的雨夜

……………………………………………………………………

人都有時候會陷入各種難受的復(fù)雜情緒中，比如你目前遇到的這種：不能照顧孩子感到內(nèi)疚，工作壓力導(dǎo)致身心疲憊，對于應(yīng)該把主要精力放在工作還是照顧家庭的兩難選擇中感到糾結(jié)?；蛟S還有家人或者另一半兒的不能理解、埋怨導(dǎo)致的委屈。當(dāng)這些一起來的時候，就會讓人感到吃不消。當(dāng)你聚集全部的力量拼命應(yīng)對外部壓力的時候，不要忘了拿出一部分精力來照顧好自己，愛自己。抽個時間，靜一靜，與朋友聊個天。對自己說，辛苦了，你已經(jīng)在非常用力地生活著。

你充滿了對家庭的責(zé)任心，對孩子的愛，對工作的責(zé)任感。要不領(lǐng)導(dǎo)和同事也不會都評價你做的很好。特別欣賞你說的這句話，“他們都說，男人就應(yīng)該以事業(yè)為重。但是我覺得不是，我覺得應(yīng)該以家庭為重”。你沒有盲從別人所謂的成功的標(biāo)準(zhǔn)和完美生活的定義。

每個人都有心目中好生活的標(biāo)準(zhǔn)。有人選擇事業(yè)和財富，把對家庭的付出和孩子的教育放在第二位，或者更后面的位置。有人選擇家庭，把工作放在靠后一點(diǎn)的位置。還有人選擇工作和家庭的平衡，看起來二者得兼，實際上，人的精力有限，當(dāng)兼顧兩者的時候，可能是指兩者在他心目中并列第一，各花費(fèi)50%的精力。

時間和精力是每個人生命中最重要的本錢，把它投資在什么地方，體現(xiàn)了生命中最重要的，最愛的那個部分。

你說，“加班兒覺得沒時間陪孩子有虧欠感，”我想，虧欠感產(chǎn)生的前提是你心目中有一個完美爸爸的標(biāo)準(zhǔn)，對比完美爸爸的形象，你覺得自己做的還不夠。虧欠感產(chǎn)生后可能指向自我批評，也可能指向?qū)⒆拥倪^度寵溺作為補(bǔ)償。

網(wǎng)絡(luò)上之前有句流行語說，“我搬磚就不能抱孩子，抱孩子就不能搬磚！”其實搬磚與抱孩子本來就是養(yǎng)育孩子過程中不可或缺的兩個部分，“搬磚”才能有錢養(yǎng)孩子，“抱孩子”密切親子關(guān)系才能好好育兒。

再講一下那個特別有名的故事，故事與真實生活互參帶來的啟發(fā)是，無論出家還是在家，修心的目標(biāo)歸根究底都是一樣的。

故事如下：一天，修學(xué)律宗的有源律師前去請教禪門的大珠慧海禪師 ，“請問您修道有沒有秘密的法門？”大珠慧海禪師說：“肚子餓時就吃飯，身體困時就睡覺?！庇性绰蓭煵唤苫蟮貑枺骸翱墒牵话闳说纳?，不就是每天吃飯睡覺，難道他們和禪師您的密行相同嗎？”大珠慧海禪師不以為然地?fù)u搖頭，說：“不同，不同！”“什么地方不同呢？”有源律師追問。大珠慧海禪師微微一笑：“一般人吃飯時百般挑剔、嫌肥揀瘦。看見有好吃的就忍不住貪吃；看見不好吃的就起嗔心不吃。該睡覺時不睡，卻胡思亂想，百般計較、千般思量?！?

專注當(dāng)下，就能對治所說的“晚上回家陪孩子玩兒，單位一堆事兒不能專心，心情煩躁；跟孩子玩兒的過程中，還在無法控制地琢磨單位工作的事兒”的煩躁狀態(tài)。

放下做所謂完美父母的執(zhí)念，“搬磚”時候就“搬磚”，“抱孩子”就“抱孩子”?；蛘?，也要抽時間好好擁抱一下自己，感謝自己為家人如此努力。

韓明麗 文/攝

心理學(xué)是關(guān)乎人與人之間互相理解互相看見的學(xué)問，有時候陷入困境，可能需要的是多一個視角，多一份情感支持。我們會從讀者來信中抽取一部分進(jìn)行解答。希望每個暫時陷入困擾的朋友都能遇到被理解被傾聽被支持的善意，更希望激發(fā)出你內(nèi)在對自己的最大溫柔，開始一段自我理解、自我支持、自我關(guān)懷的嶄新旅程。來信可發(fā)送至郵箱hanmingli8598@163.com