大家好，我是帆書APP創(chuàng)始人、首席內(nèi)容官樊登。

我現(xiàn)在走到任何一個城市，最關(guān)心的就是每個人的健康。我問一下在座的各位，有多少家人還在抽煙？好多人去醫(yī)院，被醫(yī)生問的第一個問題，就是你抽煙嗎？喝酒嗎？很多人聽到都會緊張。為什么醫(yī)生這么問？因為醫(yī)生要我們知道，抽煙、喝酒等壞習(xí)慣的疊加對身體的影響。

不要小瞧任何一個壞習(xí)慣，比如說抽煙、喝酒、嚼檳榔、吃高糖食物、久坐、趁熱吃等等……你們知不知道，有的卡車司機開車就突然心梗了，很多人打麻將突然腦梗了、住院了，出事就出在久坐上。因為久坐后，雙腿的靜脈回流會變得更加緩慢，這意味著血液在腿部淤積，不能有效地流回心臟，為身體的其他部位提供氧氣和營養(yǎng)。這種情況如果持續(xù)下去，就會增加血栓風(fēng)險。

還有趁熱吃這個壞習(xí)慣。現(xiàn)在很多人都知道了，中國人的食道癌在全世界僅次于伊朗，他們愛喝熱茶，而我們呢，原因大家都知道，中國人最喜歡趁熱吃。滾熱的熱食物下肚，食道黏膜受損，長期反復(fù)刺激，就形成癌變。還有高糖飲食，容易升高人體血糖，還有甘油三酯，導(dǎo)致血液變得粘稠，增加血栓風(fēng)險。不夸張地說，我們最后一半的人都是這么走的。各位，害怕了？但是還有一個好消息，如果你能夠從很早就開始重視自己的血壓、血糖、血脂，產(chǎn)生這種狀況的概率是很低的。重點是，我們得了解這些知識。

可很多人還說，誰誰誰，抽煙還能活到90，這叫幸存者偏差。當你對這些東西一無所知的時候，你就在過著這樣的生活。一無所知的時候，你并不覺得有什么，只有你認知到位了，才能知道問題的嚴重性。

我常講的那本書《癌癥密碼》，建議大家看看，癌癥不是外敵入侵，而是一場內(nèi)部叛亂。所以聽我勸，不要吃高糖食物，別抽煙別喝酒，不要嚼檳榔。這些危險因素，增加了機體損傷的機會。因為癌癥的“種子”存在于所有人體內(nèi)，但改變“土壤”的力量卻掌握在我們自己手中。

除了健康以外，我們犯的最多的錯誤，就在孩子身上。先問大家一個問題。我們管孩子時，是希望他行為好還是希望他的大腦好？這是一個最基本的問題。有的家長不知道怎么選，我先來和大家說一個現(xiàn)象。

直播時經(jīng)常有家長問我：孩子小學(xué)成績特別好，還聽話，結(jié)果孩子上五年級了，突然叛逆了，天天和家長打架；上初三了，突然不想學(xué)了，成績一落千丈。家長懵了，咋回事？答案就是，孩子小時候家長太使勁了，把孩子腦子搞壞了。他們是早就不想學(xué)習(xí)，只是熬到了今天，他太累了，崩潰了，大腦承受不住了?，F(xiàn)在跟大家講講大家看不到的這個內(nèi)部過程。我們都知道壓力大對身體不好，究竟不好在哪呢？

壓力大就會分泌皮脂醇，會產(chǎn)生壓力激素，而腎上腺素飆高，皮脂醇增加，都在不斷地毒害這個孩子的腦袋。而在外部，很多家長看不到孩子大腦中的變化，會覺得孩子嘛，哭15分鐘就好了，這不還是一樣愛我們，一樣聽話嗎？其實不一樣。

當我們吼孩子、罵孩子、逼孩子學(xué)習(xí)時，他的頭腦當中的腎上腺素水平極高，內(nèi)部反應(yīng)就是海馬體正在被你傷害。所以我們說，這個世界上很多孩子，每天80% 的精力，都花在跟家長生氣、跟老師生氣、不會處理人際關(guān)系、不會處理情緒問題上面了。小孩子大腦還在發(fā)育，根本承受不了那么大的高壓，所以外在反應(yīng)就變成了和你吵架，或者封閉自己，拒絕和你溝通。你問我還有救嗎？等到這個時候，就晚了，我們什么也做不了了。

除了吼孩子，家長還容易犯一個錯誤。推薦大家看一個黃渤、閆妮、周迅演的一部電影，叫《涉過憤怒的?！贰？催^后你會知道，你會對孩子的人生造成什么傷害。心理學(xué)上有一種疾病，叫做資格感缺失。什么叫資格感缺失？孩子從小到大，耳朵里聽到的只有一句話，你是垃圾，你不配，你只配這個。等他長大了，到了社會上，他永遠會覺得他不配，不配幸福，不配遇到一個好男人，不配有一個幸福的家庭。很多人和我開玩笑，說樊登老師，你是不是會算命？你怎么能預(yù)判出這個家未來是什么樣？孩子是什么樣？我不會哈，我只是能夠看到，那些父母針一樣的話扎在孩子身上時，孩子大腦發(fā)生的劇烈變化。愛，才會真正對孩子產(chǎn)生正面的心理影響，才會給我們提供更多的反思價值，我們的教育才有意義。有的家長要么溺愛、要么就打，這都不是健康的愛。

所以什么是健康的愛？健康的愛就是溫柔，把他當成一個正常人。大家都知道，我兒子嘟嘟，我從不限制他看手機，把道理講清楚，一擔心你眼睛，二擔心你被手機控制，他說我不會，我說好。到現(xiàn)在，他還是不近視，成績也在前列。我們是孩子在這個世界的導(dǎo)游，拒絕強買強賣，討論每一個行程，最后，把決策權(quán)交給游客，也就是孩子本人。

我們的一生，要做多少次選擇？向左還是向右？堅持還是放棄？追本溯源還是不求甚解？健康生活還是及時享樂？做孩子前行的導(dǎo)游還是做暴君？比選擇更重要的是，做選擇的能力。

迷茫時，別忘了，來書中找到答案。

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