（曲徑待人來   吳重生 攝）

吳重生/文

當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏很快，通訊、物流便捷，宅在家里叫外賣，也可以做到不愁吃不愁穿。一方面，一些年輕人出于偷懶的心理，不愛運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就免疫力低下，患上這病那病。另一方面，很多人已逐漸認(rèn)識(shí)到健康生活方式的重要性，“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”的觀念已經(jīng)被越來越多的人接受并付諸實(shí)施。

小區(qū)解封后，我昨天和前天晚上沿著歡樂谷公園和小武基公園健步走，發(fā)現(xiàn)有很多人在繞著公園跑步。晨跑好還是夜跑好？長(zhǎng)期以來在學(xué)術(shù)界仁者見仁智者見智。雖說是任何一種鍛煉方式都各有利弊，宜根據(jù)個(gè)體差異和環(huán)境不同作出不同的選擇，但有一點(diǎn)：熱愛運(yùn)動(dòng)總是好事。

有時(shí)候，給朋友打電話，一時(shí)聯(lián)系不上，過后復(fù)電向我解釋：“不好意思，剛才在鍛煉?！庇姓f在打球的，如爾凱、阿土兄弟；有說在跑步的，如張華兄等；有說在打嗒嗒球的，如政惠、惟善兄等。鍛煉方式不一，重視健身的心情卻相同。

俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”。遙想當(dāng)年，我在大溪鄉(xiāng)政府上班時(shí)，經(jīng)常要騎車穿過文溪村，有一戶人家外墻壁上用毛筆寫著“生命在于運(yùn)動(dòng)”幾個(gè)大字。想必是一位運(yùn)動(dòng)愛好者。雖然一直無緣相識(shí)，但他的理念卻一直影響著我。

開車的人都知道，汽車長(zhǎng)期在城區(qū)低速運(yùn)行，需要過一段時(shí)間將車開到郊區(qū)高速公路上去提一下檔，以免因長(zhǎng)期低速而導(dǎo)致發(fā)動(dòng)機(jī)機(jī)油積碳，加速發(fā)動(dòng)機(jī)老化。人體就像是一臺(tái)機(jī)器，如果長(zhǎng)期不跑步，偶爾跑一下步就會(huì)氣喘吁吁。因此，要重視身體機(jī)能的鍛煉和維護(hù)。

專業(yè)的運(yùn)動(dòng)是指一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則，又有習(xí)慣所約束的行為活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性。而通俗意義上的運(yùn)動(dòng)，則是指讓身體動(dòng)起來，是一種健身的方式。熱愛運(yùn)動(dòng)，其本質(zhì)是熱愛人生，熱愛生活。樹立正確的運(yùn)動(dòng)觀，需要有科學(xué)的認(rèn)識(shí)、堅(jiān)定的毅力和持之以恒的精神。

年輕時(shí)往往忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性，以為年輕就是資本，很多年輕人整天熬夜，暴飲暴食，殊不知，身體垮掉仿佛在一夕之間。運(yùn)動(dòng)，尤其是有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，能增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，保持良好的體型，同時(shí)使精神和壓力得到有效的釋放。

據(jù)媒體報(bào)道，全球每年因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù)有數(shù)百萬人。這是一個(gè)令人觸目驚心的數(shù)字。因此，我們要利用日常生活的機(jī)會(huì)多運(yùn)動(dòng)。譬如到單位上班，去外單位辦事，只要時(shí)間允許，就多走路，多騎共享單車，少開車，少乘車。到了目的地，盡量多走樓梯，少乘電梯。要利用一切時(shí)間的“邊角料”多做彎腰、踢腳等簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。

跟朋友聚會(huì)，不一定非得吃飯喝茶，可以約在一起散步。今年2月22日，我給閻老師發(fā)微信說想拜訪他。他約我在奧林匹克森林公園見面。兩人在公園內(nèi)健步走，邊走邊聊。一個(gè)小時(shí)過去了，話題聊得很深很透，兩人也出了一身熱汗，回到停車場(chǎng)各自開車回家。這樣的聚會(huì)，不但節(jié)省了時(shí)間成本和經(jīng)濟(jì)成本，而且效率很高，效果很好。

2022年6月4日中午12時(shí)寫于北京儲(chǔ)云樓北窗